co zrobić żeby

[...] trzymaj ją kolejno w rękawie, przy pasku itp. - czy gdzie chcesz. Potem poproś dobrego judokę żeby Cię rzucił, a w trakcie próbuj wyciągać kosę. Niewykonalne. Jedyne co może zrobić osoba z nożem aby zdążyć zaregować w porę - to trzymanie narzędzia w ręku, wtedy dowolny atak może się skończyć tragicznie. Ale wyciąganie noża w trakcie rzutu to [...]

SLIWER88 i na c.h.u.j farmazony piszesz? od razu widze, ze piszesz to zeby przyfarmazonić/zrobić prowokacje żałosne... co do autora, to jest dobrze

[...] dwie różne rzeczy. Biorąc pod uwagę, że Cerrone ma przed sobą potencjalną wojnę z Pettisem, trudno uwierzyć, że mógłby dokonać tak szybkiego powrotu. Nawet jeśli chce to zrobić, lekarze, nie mówiąc już o urzędnikach UFC, mogą mu na to nie pozwolić. Z drugiej strony, może rzeczywiście dadzą mu szansę na osiągnięcie jego zamierzonego celu. [...]

[...] się Buddzie ( tak samo jak u nas Bogu ). I to by było chyba na tyle . P.S Jeśli uważacie że to co pisałem to jest C.....WO to nie krytykujcie mnie zbyt ostro ( mozecie to zrobić łagodnie :) ) ale pisałem bo dużo czytam o klasztotrze shaolin a jak ktoś się z tym nie zgadza to zapraszam do poczytania sobie o klasztorze i przyklasztornych [...]

Kurcze z tym skrzywieniem to już troszkę za późno żeby wyprowadzić ćwiczeniami. Co do stosunku mięśnie/tłuszcz - da się to zrobić w rok :)

osobicie zrobilbym to inaczej z elementu silowego masz tylko podciaganie wiec imo jesli chodzi o to zeby zrobic tylko jak najlepszy wynik to nie ma co calego ciala cw. silowo bo to inne przemiany tlenowe tylko czysto pod testy podciaganie co 2 lub 3 dni i tyl jest na forum temat o przygotowaniu do testow do mundurowek Hmm czyli myślisz, że [...]

[...] po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść zbilansowane posiłki, takie, w których są ww, białko i tłuszcze. Jęsli jadłaś 1300, [...]

[...] już organizmowi brakuje paliwa to EAA(aminokwasy) słuzy mu jako "paliwo" i dlatego podczas długich treningów pijąc eaa możemy tą samą energię, witalność, brak uczucia zmęczenia utrzymać do końca treningu. Wiadomo przy długiej i ciężkiej redukcji nie będzie to tak do końca ale na 1000% pozwoli zrobić nam więcej na danej jednostce treningowej.

możliwe,że jak w krzyżu i jeśli jest to mały ból to mogą to być prostowniki.Sam miałem/mam jeszcze częściowo ten problem.Możliwe,że naciagnąłeś je kiedyś sobie,bądź naderwałeś i teraz to pokutuje. Żeby temu zaradzić rozciągaj się,daj sobie na razie spokój z treningiem prostowników i robieniem ćwiczeń mogących je obciążać,daj im czas na [...]

[...] wygląda tak samo z tym, że hologram jest kwadratowy tu dawałem zdjęcia: http://www.sfd.pl/cypio_i_deca%2C_pro%C5%9Bba_o_opinie-t969667.html nie jestem pewie czy ta deka działa, KruQ mówi żeby podbić i zrobić badania za 2 tygodnie, może jakaś zaniżona ta deka jest? wszyscy tu twierdzą, że kosa więc się trochę zdziwiłem ;), może ktoś coś podpowie?

Tak też zamierzałem zrobić... ale zanim zacznę czytać i chociaż w minimalnym stopniu ustanowię jakąś dobrą dietę i plan ćw. to chciałem już wybrać i zamówić sprzęt. Wiem, że jest sporo takich tematów ale śmiem sądzić, że do mojego przypadku trzeba podejść indywidualnie dlatego nowy temat:) oczywiście szukałem i czytałem już nie tylko na tym forum. [...]

Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. jezlei nei znasz jeszcze swojego organizmu to mozesz tak zrobic by nie ulac sie od razu. Ja sam pomimo tego ze cwicze juz pol zycia dla siebie stosuje wlasnie tego typu rozwiazanie. Mi nie sluzy wrzutka od [...]

a mówiłeś zeby unukać ćwiczenia na łąwie płaskiej:D ale ok zastosuje sie do tego a ten hss mezocykl to co to jest?? skąd moge wziąśc plan jak to robić?? i powiedz mi co moge zapodać jakie ćwiczenia zeby zrobić fajnie brzuch i zębate:) pozdrawiam i wilekie mdzieki za wszystko:)

Czesc Sluchaj Gigant,dobrze by bylo jak bys dawal wypiski codziennie i wpisywal zawsze na gorze posta ktory dzien treningowy juz masz,wypiski z diety,z treningu,jakie masz odczucia apropo treningu oraz diety,opisac troche regeneracje itp. itd. Uwierz mi ze mial bys wiecej czytelnikow oraz milej by sie Twoj dziennik przegladalo poprostu. Dotychczas [...]

W 2 zestawach jest w stanie zapewnic podstawowe ćwiczenia. w 1 to samo w 50 tez mozna? mozna^^ wiec nie wiem gdzie tu jakies uzasadnienie do tego o czym mowisz. 2 zestawy = brak monotonii = dłuższy progres. trening to nie czytanie ksiazki ze cos tu jest monotonne wiec nie popadajmy w paranoie ze po powiedzmy 4+tygodniach cos tu moze sie nudzic [...]

Napisze od siebie bo tak sie sklada ze z tego typu kontuzjami jestem dosc obeznany. Jak masz zerwany miesien to jedynym sposobem ktory postawi Cie na nogi jest jego zszycie czyli operacja. Ma 7dni na zrobienie tego w przeciwnym razie miesien sie obkurczy i bedzie kaleka . Czynnosci ruchowe przejmie w pewnym stopniu triceps i bark co pozniej gorzi [...]

[...] na jakich pracowałem: Wyciskanie płasko 60-65 kg Przysiad 45-50 kg Wiosłowanie 25-30 kg Nie trenowałem na dużych obciążeniach bo skupiałem się na technice. Uważam, że lepiej zrobić dane ćwiczenie mniejszym ciężarem za to wolniej i z większym czuciem mięśni. Jeszcze raz zapytam czy ćwiczenie bicepsu w tyg. A a tricepsu w tyg. B, przy takiej ilości [...]

no zgadzam sie, ale on ma zawody na podciąganie a nie kulturystyczne na najszersze plecy. a podejrzewam ze na zawodach w szkole nie beda ich pilnowac z technika co do centymerta nie mówię żeby robic byle jak, ale zeby sie nastawic głównie na ilosc i tak pokombinowac aby zrobic chociaz kilka wiecej niekoniecznie idealnie techniczne. technikę sobie [...]

Propa to wiem że za dużo ale kupiłem na zapas bo po hurtowych cenach dostałem... Później myślę żeby zmienić na cypio w 10 tyg i po skończeniu tury zrobić mostek i za aplikowac coś na konkretną masę tylko nie wiem co... Proszę o pomoc... W pl jestem raz na 3 miesiące i chciałbym już wiedzieć co kupić bo później nie będę miał jak a za tydzień do pl [...]

[...] odrazu wraca wzdęcia jakby organizm miał za mało enzymów czy coś nie wiem mam problem bo nie moge jesć dużo białka które przecież buduje mase mięśniową? może warto spróbować zrobić jakieś badanie na wydzielanie enzymów trawiennych przez mój organizm albo odrazu sie zaopatrzyć w enzymy ale czy organizm sie nie przyzwyczaji do nich bede musiał [...]